舒緩眼睛不適，你還可以這樣做
手機、平板、電視，現代人長時間接觸 3C 產品，眼睛也因此負擔加重，當你的眼睛感覺又痠又累時，使用「熱敷」來舒緩不適，是一種方便的方式。
常見的熱敷方式
1. 傳統熱敷：用熱水(接觸覺得有點燙即可)將毛巾打溼擰乾，摺疊覆蓋在眼睛周圍。
2. 眼罩熱敷：市面上一次性熱敷眼罩，開封就能使用，部分產品添加香氣，幫助放鬆，睡前躺在床上，熱敷後香甜入眠。
什麼時間敷?要注意甚麼呢?
夜晚敷的效果，相較於白天來的好。
熱敷前的注意事項：
先將隱形眼鏡跟美美的妝卸下，讓皮膚保持乾淨的狀態，能讓熱氣充分溫潤皮膚，通暢眼周的氣血。也可以避免皮膚上堆積的髒汙進入毛孔。
有醫師認為乾敷比濕敷好，主要是擔心沒擰乾的水分攜帶病菌進入眼睛造成感染。
要熱敷多久呢??
一般來說，毛巾濕敷敷到感覺不熱就可以了；而乾敷用的眼罩，因為經過特殊設計，溫度可以維持在溫感狀態敷上 20 分鐘就差不多了。
熱敷過後，還可以塗抹保養品，保養眼睛周圍的皮膚，順便按摩一下眼睛周圍的按摩點(如附圖)可以使眼睛更加晶亮。偷偷告訴你在上班時間不方便熱敷的時候，這些按摩點也可以幫助舒緩眼睛不適喔!!
按摩小提醒：按摩前要注意手部清潔喔~~
