益生菌？乳酸菌？傻傻搞不清楚
為什麼益生菌跟乳酸菌常常會被搞混呢？
大部分被證實出來的益生菌多是乳酸菌，但乳酸菌菌種成千上萬，其中只有極少數經過精挑細選，對健康真正有益的特殊菌株，才能稱為「益生菌」。
市面上的益生菌種類相當豐富，我該如何挑選呢？
1. 選對菌種:
益生菌產品都會標榜菌數有多多，但其實菌種比菌數更重要，每個菌種在體內環境中的定殖數是有上限值的，一定要禁得起環境(胃酸、膽鹼....)的考驗，大多希望菌數在20~100億左右可確保它大概的活性定殖，而雙歧桿菌、乳酸菌、乳桿菌是更好的選擇。
2.多元菌種組合:
為了幫助益生菌拉長與壞菌作戰的時間，作為益生菌能量補給的"益生質"是相當重要的角色，且將乳酸菌、益生菌、益生質三者並存，可以讓好菌更好，整體系統更完善。相較單吃一種配方，調整體質能力有限，不如選擇複合完整配方，共同創造環境，加倍穩定菌相成長!
3.是否有包埋技術:
益生菌在製程中不僅要維持一定活菌數，並且進入人體後，需要通過胃酸、膽鹼的考驗後才能入住腸道內。需要建立多重防護系統來包覆益生菌，就像是消防員穿了防護衣一樣，提高益生菌的生存能力和劑型安定性。
相信大家對看完後能區別出益生菌和乳酸菌之間的差異性，也了解如何挑選對的益生菌，但不管是益生菌還是乳酸菌，選擇一個適合自己的產品最為重要，讓我們一起擁有健康的體質吧。
