營養師專欄

康普茶為什麼紅？從發酵飲趨勢看現代人的飲料新選擇

文/吳妤婕 | 2026-08-31
近年走進超市、咖啡店，除了熟悉的茶飲、咖啡與氣泡水，康普茶（Kombuc⋯
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韓國爆紅早餐新吃法：天然版瘦瘦針？營養師解析高蛋白早餐的飽足感關鍵

文/梁思恩 | 2026-08-14
文/梁思恩   近來網路上流行一種早餐吃法：2顆水⋯
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滑 Threads 越滑越不健康？你可能不是什麼都缺，只是看太多了

文/吳妤婕 | 2026-07-20
  最近滑 Threads，很容易產生一種錯覺： ⋯
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膠原蛋白怎麼吃才有感？營養師解析彈潤肌的關鍵

文/吳妤婕 | 2026-06-24
  說到美容保養，很多人第一個想到的就是膠原蛋白。 ⋯
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瘦瘦針減重：小心流失的是肌肉不是脂肪

文/吳妤婕 | 2026-05-13
  🟩 瘦瘦針減重，瘦下來的不一定只有脂肪，小⋯
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健康飲食怎麼吃？第九版國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）與新版飲食指南重點解析：比精準更重要的是均衡

文/吳妤婕 | 2026-04-14
  健康飲食，不是算得多精準，而是吃得夠不夠均衡 ⋯
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