營養師專欄

健康飲食怎麼吃？第九版國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）與新版飲食指南重點解析：比精準更重要的是均衡

文/吳妤婕 | 2026-04-14
  健康飲食，不是算得多精準，而是吃得夠不夠均衡 ⋯
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為什麼你明明沒熬夜，卻每天都很累？營養師帶你從生活與營養角度看「現代疲勞」

文/梁思恩 | 2026-03-11
  你是否也有過這樣的經驗： 前一晚沒有熬夜，⋯
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營養師怎麼選？適合長輩天天補充的新春健康禮盒

文/梁思恩 | 2026-02-03
  過年送禮，最常遇到的問題不是選不到，而是選了卻用不到⋯
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追劇、打電動眼睛累？其實是藍光在消耗你的葉黃素存量！

文/梁思恩 | 2026-01-28
  追劇、打電動眼睛累？其實是藍光在消耗你的葉黃素存量！⋯
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全世界都在喝的發酵飲品：克菲爾到底特別在哪？

文/梁思恩 | 2026-01-14
  談到益生菌，許多人第一個想到的可能是市面上的優格或各⋯
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